Quinoa à la vapeur

JPEG - 12.7 ko JPEG - 11.9 ko JPEG - 10.4 ko Tremper le quinoa quelques heures avant de le cuire à la vapeur
lundi 23 juin 2008
par  Pascal Wou
popularité : 100%

- Source d’énergie et de protéines pour nous (re)construire à travers leurs acides aminés, les céréales fournissent la base alimentaire de l’humanité.
- Accompagner d’une légumineuse, (soja, tofu, fŭrŭ, miso, sauce de soja, haricots, lentilles, pois) et légumes

Wersja polski

Quinoa à la vapeur

Le quinoa, se consomme seul, en accompagnement des plats végétaux ou carnés, il pourra se faire réchauffer à la vapeur, à la poêle ou au wok.
La recette n’utilise que quinoa et eau.
200 grammes ou 3 tasses à café rases de quinoa, pour 400 grammes cuits
Ajouter une tasse par convive supplémentaire
Eau
 
Rincer le quinoa, 2 à 3 fois à l’eau fraîche.
Mettre à tremper, largement couvert d’eau de 4 à 12 heures.
Égoutter.
Verser le quinoa (égoutté) dans un ramequin.
Laisser cuire à la vapeur 20 à 25 mn.
Lorsque la cuisson convient, arrêter le feu, attendre 8 minutes avant de servir, avec du fŭrŭ, des oignons crus ou frits, un sel allégé, un condiment de soja.

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