Dans ce courrier envoyé à Laurence, vous trouverez des trompe-faim...Chère Laurence,Tu as souhaité connaitre des coupe-faim.Avant tout, tu dois savoir pourquoi tu as des poussées de fringale.Ton corps a pris de mauvaises habitudes, à force de lui dire oui. Maintenant, il ne pioche plus dans les réserves ; la réponse étant plus rapide, quand il envoie le message “faim” : tu es devenue son esclave !Alors, leurrons-le !Pour ce faire, changer les produits habituels-pour maintenir la satiété, sans se charger en sucres et graisses.Les leurres changent selon le lieu ou l’on est.Chez soi, le matin, des fruits frais de saison et du pays, des tisanes-du thé-sans sucre ou au pire, au sucre de palme ou intégral de canne, voire miel ou fructose.
Le meilleur leurre pour toute la journée, consiste en boissons chaudes non sucrées : infusions ou décoctions de plantes aromatiques ou condimentaires, à boire chaud ou tiède.Cela peut être aussi des soupes aux algues ou végétales, pour drainer, avec des poireaux par exemple.Il existe des soupes phytothérapiques, aux usages variés.Les soupes aux fruits sont intéressantes, je t’enverrai un dossier sur ces soupes aux fruits, quand tu me le demanderas.Pour les faire il faudra de la farine de tapioca : dans les épiceries asiatiques, du sucre intégral de canne : chez les bio ou un maltose ou du fructose en GMS.En allant chez les asiatiques prendre un paquet de fleurs de chrysanthèmes et pour découvrir un croquant nouveau, une boite de champignons blancs.(tremella fructiformis)
Sur le lieu de travail ou en déplacement, des fruits secs : raisins dattes figues, abricots, pommes, pruneaux ; des graines : arachides, amandes, noix, noisettes, pépites.Il se trouve de l’eau chaude un peu partout, bien mâcher.En contact avec le public pour éviter une peau de raisin collée à une dent, préférer : les tisanes emportées en thermos, à défaut, on trouve de l’eau chaude un peu partout, en cas d’eau bactériologiquement douteuse, la chauffer préalablement à plus de 70°C. quand elle commence à frissonner avec des bulles, elle est autour de 90°C.
Pour résumer, les meilleurs coupe-faim : des tisanes chaudes non sucrées, des fruits frais de saison, des fruits secs, des graines. Si on désire alléger son pondéral, bannir les pâtisseries, viennoiseries, sucreries, confiseries.Tu n’ignores pas que dans les pays occidentaux, on absorbe tropd’aliments, je pourrais t’envoyer, un dossier sur les quantités moyennes d’aliments pour une journée. De plus, quelques produits commercialisés sont souvent de mauvaise qualité, certains seraient même toxiques, je pourrais envoyer une liste des produits non toxiques et toxiques quand tu la demanderas.Bien amicalementHuDans de nombreux pays aux traditions établies, on y boit chaud.
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